肩甲骨の動かし方!!　（木本）

ラットプルダウンのイメージの持ち方を説明します。

「腕を使わず、背中を使いましょう」

言葉にすると簡単ですが、実際行うと、

「 😡❔」

こんな時私が良く使うのは

「バーを引きちぎるイメージを持ちましょう。」

「バーを真ん中からへし折るイメージを持ちましょう。」

このイメージを持つだけで背中が使いやすくなります。

試してみて下さい!!