クラブワンの日常

垂直デッドリフトを実施中のYさん。
このポジショニングと股関節の動きが作れるようになると、全身の緊張は大きく緩和します。

特に膝周辺の筋肉群が硬化している方に実施していただくと、大腿四頭筋群のほぐれを促進させる事が出来ます。
伸ばす事だけが筋肉を緩ます方法ではありません。
過緊張をおこしている筋肉はどれほど伸ばしても緩みが起こりにくいのです。
垂直DLのように関節同士を近づける事で狙った筋肉が緩むポジションに持って行く。
このような動作を日々地道に継続すると、不思議なくらいに筋肉は緩むという事を思い出してくれるのです。