「あぐらＬＰ」
ＬＰ上であぐらをかいていただき、このポジションで
プレートを上げ下げします。
股関節、殿筋群の硬化のきつい方にはかなり厳しい種目です。
しかし、じっくり続けていただくと
殿筋群の柔軟性、股関節の開きは確実に大きくなってきます。
このようにＬＰの種目はまだまだ数多くありますので
さまざまなＬＰを用いて身体バランス向上に役立てていきたいと思います。
クラブワン３兄弟の３男のＮ君。
小学３年生から、ジムに通いはや４年。
中学生になり昔できなかった種目もできるようになりました。
背の高さが足りない場合でも、このようにＢＯＸやパッドを使い、
調整することで目的の効果を出すことができます。
クラブワンでは、大人の硬くなった身体をほぐすだけでなく
まだ身体が硬くなる前のジュニアアスリートの
トレーニングもオススメします!!!!
Ｏ君の股関節筋群は、度重なるランニングにより悲鳴を上げていました。そんな時クラブワンでは、あえて負荷をアップ！！ストレッチ強度を高めることで股関節筋群の疲労回復を促します。負荷を高める⇔強化ではありません。これも、クラブワントレーニングの特色の１つです。
先日来館されました高校球児のＳ君。冬季練習による疲労が腰背部全体に広がっていることを訴えられたため、クラブワンオリジナル反対捻りＥＸを実施しました。
これにより、腰背部全体の柔軟性を回復させるとともに、股関節から肩甲骨にかけての連動性が向上し、実動作もスムーズになりました。これから甲子園予選に向けてより動作の向上をサポートさせていただきます。