：当施設利用目的：「運動不足解消」「バランス改善」
クラブワンに通い一年が経とうとしているOさん
入会当初は継続して通えるか不安だったそうですが
トレーニングを続けている方がその日の寝付きが良い
ピラティスで苦手な動きが少しずつ改善していくことが
身体に対して変化も体感出来ているそうです。
継続するモチベーションにもなり
今では最低でも週２回を目安に来館されています。
写真は基礎体力向上、背中を使いやすくする為の
トレーニングになります。
レッグプレスマシンで背中と股関節の連動を出しながら
自体重でコントロールをするバックキックの種目で動作練習をしています。
次のOさんの課題としては肩周りのバランスを整えることだそうです。
方向性としては引き続き、マシンで連動性を出しつつ自体重メニューで
動作の練習を行う融合トレーニングがメインになります。
出来ないことが出来るようになったり
負担をかけないような動作を身体に覚え込ませることが出来れば
自然と肩・首こりやぎっくり腰を引き起こすことがなくなるので
より良い日常生活を過ごせます！！！
更にトレーニングがもっと楽しくなるので
これからもコツコツ頑張りましょうね（＾ω＾）
動ける身体作りが目的のK様。
全体的な筋力アップを目的にトレーニングされています。
K様には、ワイドグリップでの懸垂に取り組んでいただいています。
筋力も大事ですが、背中の使い方がポイントです。
肩甲骨で引っ掛ける感じなんです。
これが分かると意外と懸垂できちゃいます。
Kさんも初めは1回上がるか上がらないかぐらいだったのが、
1年たって10回を平気で超えるぐらい出来るようになりました‼
次は片手懸垂でもしてもらいましょうか（笑）