中学一年生M君のトレーニング。
野球のための身体作りと、正しい動作感覚を学ぶためにトレーニングしに来てくれています。
正しいピッチングやバッティングを可能にするための身体作りは、少しでも早い時期から行うに越したことありません。
写真左のベンチを使ったストレッチ運動、股関節の動きを良くすることと、殿筋群の柔軟性を向上させます。
写真右の横腹ストレッチでは体側部の筋群と股関節筋群に連動制をもたせながら動かします。
このような動き作りを行うと、ピッチングやバッティングはとてもスピーディーでパワーに満ちた動きとなるのです。
若いうちに効率のいい動作感覚を覚えておくことは、その後の競技人生に大きなプラスをもたらすことでしょう！！！
M君！！トレーニング継続して頑張ろう！！！