競技スポーツを行う中でトレーニング時に
走ることは多いのではないでしょうか？？
陸上短距離選手のような爆発的なダッシュ力を身に付けるには
かなりの技術・走り込みが必要になりますが
他競技のダッシュ・ランニングトレーニング時に
効率よく走れるポイントをお伝えします。
１・腕振りと脚の切り替え（シザース動作）タイミングが合っているか
２・身体の反動（反発）を感じる軸が確保できているか
非常にシンプルですがこの２点が大事になります。
歩幅が狭いから大きく走ろう
ダッシュ力がないからもっと素早く動かそう
もっと膝を高く上げよう
など・・・・・・・・
余計に力が入って逆に疲れる・前に進まない
どのスポーツもそうですが
考えれば考えるほど悪循環なことが
起きるケースが多く見られます。
走ることもまずはシンプルにです。
身体に抵抗をかけないようにスキップをやってみましょう！！
スムーズに前に進むことが出来たらそれがあなたにとっての
走りに必要な２つのポイントをクリアしたことになります。
当たり前なスキップですが身体能力をコントロール出来る
万能エクササイズなのです。
