肩こり・腰痛～Mさんのトレーニング～

肩こり・腰痛の改善を目的にトレーニングされているMさん。

いつも会社帰りにトレーニングしに来てくれています。

クラブワントレーニングを継続されて、一か月。

少しずつですが、身体の変化を感じて下さっているようです。

マシンのポジションにも安定感が出てきていますね。

不安定である内は、余計な部分の筋肉が緊張を起こし、狙った筋肉への刺激を弱めます。

一つの動きを一定期間継続することで、安定感が生まれ、効果は増大するのです。

Mさん！！この調子で、トレーニング継続していきましょう。