スクワットは身体を鍛える種目だと思っていませんか？
確かに体幹や脚などしっかり鍛えられるトレーニングの王様です。
その中でもクラブワンのスクワットは、
負荷をコントロールする事を重視しています。
コントロールするとは下降するスピードと上昇するスピードを調節する事。
受け止める時、負荷を返す時に粘っこく動くイメージです。
力を入れるだけではなく、負荷を柔らかく受け止めることを意識しましょう！！
筋トレをしているようでコンディショニングを行ったような効果が期待できます。
股関節の硬さに悩んでいる方は軽い負荷からでもいいのでスクワットしましょう！！