１０月になり秋シーズンがやってきました。
夏と比べて気温も落ち着き多少過ごしやすい季節に
なってきたと思います。
季節の変わり目ですね！！
最近「身体が重だるい」「体調が優れない」と言う
声を耳にします。
身体は繊細で正直なので適応力が追いついて
いない状態なので変化が起きるのです。
では、どうしたら良いのか？？
季節によってガラっと身体に急激な変化を起こさず
まずは8割程度の変化をさせることです。
例えば。。。。。
冷たい飲み物から温かい物ではなく常温にする
就寝時の服装を短い物から長い物ではなく
上下のどちらかを長いものする。
急激に変化を求めないようコントロール
することが大事になってくるでしょう！！
あっという間に冬はやってきます。
今のうちから寒さに対応できる
コンディション作りを心掛けてみてはいかがでしょうか!(^^)!
