マラソン～Dさんのトレーニング～

マラソンをされているDさん。

 フルマラソン完走のためにも、しっかりとした下半身強化が必要です。

レッグプレスは高負荷を用いて、

筋力強化と同時に、柔軟性を最大限引き出します。

スクワットも難易度が高いバランススクワットに挑戦中です。

腕を上方に伸ばす事で、

下半身から体幹、上半身と全身の連動制を高めることが可能となり、

スポーツ動作において大いに役立ちます。

Dさん！！

前回は体調不良で欠場しましたが、

次回は自己ベスト目指して頑張りましょう！！！