体力づくり・有酸素トレーニングで
ジョギングをされる方は多いと思います。
走ってみるとふくらはぎが張る！腰の周りが張ってしまうような
ことはありませんか？？？
それはなぜなのか？？
原因として３つの例が挙げられます。
：無理に脚を前に出そうとしている
：地面を蹴りだしている
：骨盤・股関節の意識を強調して走っている
＊下半身を主体にして走っているからです＊
では、どうしたら良いのか？？？
＊腕振りを主体にして連動させることです＊
ジョギング・マラソンこそ
極力上下動がなく水平移動をして楽に
省エネルギーで走ることが重要です。
八の字を描くように腕振りをして下半身の動きを
コントロールすることがポイントです！！！！
更に詳しく深く知りたい方
竹林まで質問ください！！！
スプリントレッスン以外にも
楽に省エネルギーで走れるようになる
パーソナルレッスンも受け付けています＼(^o^)／
