夫婦でトレーニングに来られているSさん。
CLUB ONEベテラン会員様のお一人です。
最近は難易度の高いスクワット動作を取り入れるまでになりました。
写真はインクラインプレス。
肩甲骨～肩関節の動き作りと肩鎖関節周辺を幅広く使えるようにするためのトレーニングです。
日常生活においてもこれらの関節が上手く機能しているのと、していないのとでは身体にかかる負担が大きく違ってきます。
筋力をつける事が目的ではありません。
関節の正しい使い方を身体に教育していく。その結果として必要な部位に必要量の筋力がつく。
これがCLUB ONEトレーニングなのです。