新人インストラクターの山内です！！
CLUB ONE 体重SQ(スクワット)を日々練習中!!
上半身･下半身･それらを接続する体幹部、全ての可動域が高まらなければ、正しいポジションで行う事ができません。
SQはその人の全身のバランス･可動域を確認する指標となります。
上半身が柔らかくても、下半身が硬ければ上手く出来ません。
下半身が柔らかくても、上半身が硬ければ上手く出来ません。
上･下半身が共に柔らかくても、体幹部が硬ければ上手く出来ません。
全てのバランスがある程度整って、始めてSQはポジションが出来てくるのです。
連動とは、つまりこういう事なのです!!!