最も重要な事は「筋肉と神経のリレーション」を高める事です。筋力トレーニングは重要です。しかし筋力を高めるだけでは実際の動作や日常生活に結びつきにくく、力の持ち腐れになってしまう事が数多くあります。
たとえば、つまずく・ぶつかる・物との距離感がわからない。これらは筋肉量の低下だけが原因ではなく、筋肉を動かすためのセンサーが鈍って起こる症状です。つまり単純な筋力強化では改善することが困難と考えられます。
歳と共に、人の体は筋肉の硬化や様々な歪みを引き起こします。これらが原因となり、本来使わなければいけない重要な部位が使えていない状態に陥ります。
機能的な動きをする上で最も重要な部位、それは肩甲骨と股関節です。しかし普段の生活では手先や足先のような身体の軸を活用する動きが少なく、「身体を機能的に使う」ことから大きくかけ離れた生活を送っているのです。
使わなければいけない部位を重点的に動かすことで、人間が本来持っている機能的な身体を取り戻す。それがクラブワンのトレーニングの目的であり、まさにシニア世代の方にこそ取り組んで欲しいトレーニングなのです。
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弊社が開発した「リアルラン」は、室内で安全に、全力で走ることができるトレーニングマシンです。衰えがちな素早い動きを日常のトレーニングに取り入れることでいつまでも老いない身体を手に入れましょう‼
